Holaaaa

Espero hayan pasado una semana excelente, y que todo lo que se propongan lo lleven a cabo. Cuando no hay motivacion la disciplina es la mejor ruta.Haremos que se de

Happy

I am very happy because after a long time, I managed to move up the page. I hope you can continue helping me to reach my goal, to become a top model of the page.

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Excelente Tarde

Hoy recibí la visita de un amigo, que había conocido en la discoteca cuando estaba trabajando como modelo de protocolo para una marca. La verdad.. fue una tarde increíble. Primero, me sentía muy nervioso pues.. en verdad era alguien a quien quería impresionar. Y creo que hice un muy buen trabajo, ya que... para algo que se supone que sería culiar y ya.. al final se quedó toda la tarde y hasta me invitó a comer y todo. Fue una sorpresa súper agradable, y espero se vuelva a repetir. De ser así.. les seguiré contando con más detalles.

A retomar el trabajo / To resume work

Hola chicos, espero estén bien. He estado un poco descuidado al conectarme en la página, y se debe a que me he tomado algunos ratos libres de descanso, sin embargo, nos seguiremos viendo por este medio. Ha sido una semana excelente, compartiendo con nuevos amigos y bailando. Este mes participaré en un evento que se celebrará en medellin, en el mes del orgullo gay. Así que estaré dando lo mejor de mí para que todo resulte un éxito. Al igual, sigo entrenando en el gimnasio, pero esta ves, el instructor tuvo un problema por el cual no pudo entrenar conmigo durante tres días. espero que a partir de mañana podamos retomar del todo. Hi guys, I hope you're fine. I have been a little careless to connect on the page, and it is because I have taken some free time to rest, however, we will continue to see by this means. It has been an excellent week, sharing with new friends and dancing. This month I will participate in an event in the gay pride month. So I will be giving my best so that everything turns out to be a success. Likewise, I'm still training in the gym, but this time, the instructor had a problem for which he could not train with me for three days. I hope that from tomorrow we can resume completely.

Día en la montaña / Day in the mountains

Hola chicos, espero estén bien. El día lunes pude disfrutar de un excelente día en la montaña. Subí con el instructor del gimnasio y su grupo de amigos al cual ahora pertenezco, quienes se hacen llamar "Power Fitnes". La verdad estaba muy sorprendido por el volumen muscular que tenía, sobre todo por el más alto que medía aproximadamente 1,90 de estatura, y sin embargo, fue al que más le costó subir la montaña. Durante todo el tiempo el instructor y yo manteníamos la delantera, y nos tocaba esperar al resto del grupo. Fue una excelente experiencia, al llegar a la cima, habían muchas personas que también subieron la montaña desde muy temprano y podíamos ver los diferentes tipos de cuerpos que habían jajajaja. Espero poder volver a subir muy pronto. Que rico es poder rodearse de gente que le gustan las mismas cosas que a tí. Hi guys, I hope you're fine. On Monday, I was able to enjoy an excellent day in the mountains. I went up with the gym instructor and his group of friends to which I now belong, who call themselves "Power Fitnes". The truth was very surprised by the muscle volume he had, especially for the taller one that was about 1.90 in height, and yet, it was the most difficult to climb the mountain. During all the time the instructor and I kept the lead, and we had to wait for the rest of the group. It was an excellent experience, when we reached the top, there were many people who also climbed the mountain from very early and we could see the different types of bodies that had hahahaha. I hope to be able to go back up soon. How rich it is to be able to surround yourself with people who like the same things as you.

Inquietudes / Concerns

Hola chicos, espero hayan pasado un excelente día. Yo por mi parte, una vez más dedicado al gimnasio. En verdad es genial verse rodeado por personas con la misma pasión por el entrenamiento, eso te motiva y te hace pensar que cualquier reto es posible, que no hay ningún ejercicio que no logres realizar. Pero para poder logra tus objetivos, debes dejar las preocupaciones a un lado. No te sofoques pensando una y otra vez en los mismos problemas, lo único que logras es ofuscarte y estresarte. Mantén siempre la calma y recuerda que las cosas tanto buenas como malas pasan rápido. Hi guys, I hope you have had an excellent day. For my part, once again dedicated to the gym. It is really great to be surrounded by people with the same passion for training, that motivates you and makes you think that any challenge is possible, that there is no exercise that you can not perform. But to be able to achieve your goals, you must leave worries aside. Do not suffocate thinking over and over again about the same problems, the only thing you achieve is to be obtrusive and stressed. Always stay calm and remember that both good and bad things happen fast.

Descanso Activo / Active Rest

Hola chicos... espero estén bien. El día de hoy fue excelente ya que, junto a mi compañero de entrenamiento tomamos un día de descanso activo, es decir, nos encontramos un vez más en el gimnasio, sin embargo, solamente hicimos ejercicios de mancuernas y barras. Posterior a esto, decidimos ingresar al sauna y al Turco para relajarnos. La verdad fue muy relajante hablamos de todo un poco, lo considero un buen amigo y compañero, espero que podamos seguir entrenando juntos mucho más tiempo y poder prepararnos para competir en algún torneo Físico. Una vez logre mi objetivo de aumentar hasta 85 kilos de peso subiré un foto del antes y el después de la evolución, así que, mientras tanto, seguiremos adelante. Al igual espero su apoyo chicos. Ayúdenme a comprar mi proteína.KingHi guys ... I hope you're fine. Today was excellent because, together with my training partner we took a day of active rest, that is, we met again in the gym, however, we only did dumbbell and bar exercises. After this, we decided to enter the sauna and the Turk to relax.The truth was very relaxing we talked about everything a little, I consider him a good friend and partner, I hope we can continue training together much longer and prepare to compete in a physical tournament. Once I achieve my goal of increasing up to 85 kilos of weight I will upload a photo of the before and after the evolution, so, meanwhile, we will move forward. I hope your support guys too. Help me buy my protein.King

Excelentes días de descanso / Excellent days of rest

Hola chicos. Me tomé libres lunes y martes para descansar. La verdad, me sentí muy cómo y aliviado luego de tantas horas conectado. Dicen que mucho de algo no es bueno, y tienen toda la razón jejeje. Espero que me hayan extrañado, y que esta sea una excelente semana para todos, o bien, lo que resta de ella. Les deseo lo mejor. Un abrazo KingHi guys. I took free Monday and Tuesday to rest. The truth, I felt very like and relieved after so many hours connected. They say that a lot of something is not good, and they are absolutely right hehehe. I hope you have missed me, and that this is an excellent week for everyone, or, what remains of it. I wish you the best. A hugKing

Tengo que aprender a salir de la rutina / I have to learn to get out of the routine

Hola chicos.. espero hayan pasado un excelente fin de semana. Por mi parte, la pasé excelente en compañía de ustedes. Que rico poder conversar y compartir con ustedes todo el morbo que uno pueda llegar a transmitir. Me considero un persona muy monótona, siempre termino haciendo las mismas cosas, a la misma hora y de la misma manera. Suena aburrido, ¿cierto?, pero forma parte de mi personalidad. Me cuesta mucho adaptarme a los cambios radicales. Por eso, cuando trata de hacer algo diferente, debo hablar conmigo mismo y mentalizarme de que el cambio es positivo y dará un mejor resultado. Pero suena tan extraño tener que convencerte a ti mismo hacer las cosas para que resulten diferentes. Pues bien, este es mi caso. No lo veo como algo malo, de hecho el ser tan mecánico resulta muy practico a la hora de trabajar, pero también tiene sus limitaciones pues, no me permite desarrollar mi instinto creativo. Por eso misma razón creo que debo aprender a salir de la rutina. Ya sea compartiendo con amigos o gente nueva que conocer, salir y disfrutar del mejor tiempo que es el "Ahora". Sigamos adelante chicos, nos vemos el martes, ya que los lunes son mis días de descanso. Hi guys, I hope you have had an excellent weekend. For my part, I had an excellent time with you. What a pleasure to be able to converse and share with you all the curiosity that one can get to transmit. I consider myself a very monotonous person, I always end up doing the same things, at the same time and in the same way. It sounds boring, right ?, but it's part of my personality. I find it hard to adapt to the radical changes. Therefore, when trying to do something different, I must talk to myself and mentalize that the change is positive and will give a better result. But it sounds so strange to have to convince yourself to do things to make them different. Well, this is my case. I do not see it as a bad thing, in fact being so mechanical is very practical when it comes to work, but it also has its limitations because it does not allow me to develop my creative instinct. For that reason, I think I should learn to get out of the routine. Whether sharing with friends or new people to meet, go out and enjoy the best time that is the "Now." Let's go ahead guys, see you on Tuesday, since Mondays are my rest days.

What a boring day / Qué día tan aburrido

Hola chicos, espero se encuentren bien. La verdad, el día de hoy no tuvo nada motivacional a diferencia de todos estos días que he estado entrenando. Hoy estuvimos entrenado 5 personas junto al instructor, cosa que me pareció muy desagradable porque hace que el entrenamiento sea más lento y tedioso. La verdad, no me sentí muy cómodo. Traté de actuar normal, pero la verdad, espero que el instructor de haya dado cuenta que no me parece que entrenen tantas personas al mismo tiempo. Es mejor un grupo pequeño. No se si deba decirle, ya que tampoco quiero parecer asocial jajaja. Pero es la verdad, me siento más cómodo si solo estamos entrenando él y yo. Hi guys, I hope you are well. The truth, today had nothing motivational unlike all these days that I have been training. Today we trained 5 people with the instructor, which I found very unpleasant because it makes the training slow and tedious. Actually, I did not feel very comfortable. I tried to act normal, but the truth is, I hope the instructor has realized that I do not think so many people train at the same time. A small group is better. I do not know if I should tell him, since I do not want to seem asocial hahaha either. But it's the truth, I feel more comfortable if we're just training him and me.

Touch to let the body rest / Toca dejar descansar el cuerpo

Hola chicos, espero que pasen un lindo día. Yo por mi parte... me toca descansar del gimnasio el día de hoy, ya que, el instructor descansa los días jueves, por lo tanto, me toca tomar el mismo método para poder seguir entrenando con él. Me comentó para que ambos nos capacitemos y poder llegar a competir. Eso me tiene muy animado. Dios quiera todo salga bien y pueda incluso ganar.

Student jealousy / celos de alumno

Hola chicos... Un día más de entrenamiento completamente rudo. Desde el día lunes el instructor del gym me da dos pastillas de aminoácidos para que pueda rendir en el entrenamiento. Sin embargo, el día de hoy me dio tres pastillas. La verdad, fue algo que me sorprendió mucho, sin embargo no dude ni un segundo en tomar las tres pastillas al mismo tiempo. Como resultado, logré soportar toda la inducción y ejercicios que me puso. Ahora bien... sé que es el instructor de todo el gimnasio, sin embargo siento mucha ira cuando otra persona se le acerca y le pide asesoría, es como si estuviera celoso de que los demás quieran incluso entrenar con nosotros, pero es algo que no me gustaría, mientras menos personas, mucho mejor, y sin embargo ya somo un equipo de 4 personas entrenando jajajaja no quiero que más nadie le pida ayuda a él. Por eso digo, son celos de alumno jajajaHi guys ... One more day of rough training. From Monday the gym instructor gives me two amino acid pills so I can perform in training. However, today he gave me three pills. Actually, it was something that surprised me a lot, but do not hesitate for a second to take all three pills at the same time. As a result, I managed to withstand all the induction and exercises he put me. Now ... I know he is the instructor of the whole gym, however I feel a lot of anger when another person comes to him and asks for advice, it is as if he is jealous that others want to even train with us, but it is something that I would not like, while fewer people, much better, and yet I am already a team of 4 people training hahahaha I do not want anyone else to ask for help from him. That's why I say, they are student jealousy hahaha

Harvesting friendships / Cosechando amistades

Hola chicos espero se encuentren muy bien, luego de mi día "Lunes de descanso" hoy nuevamente me vuelvo a conectar en Flirt4free. El día de hoy entrené pecho y triceps. Esta vez, no solo estuve entrenando con el instructor, sino con tres nuevos miembros, quienes también quieren aumentar masa muscular. El instructor me dijo que si sigo así, él puede prepararme para llegar a competir. Esperemos que todo salga bien. La verdad, en dos semanas que llevo conociéndolo lo considero una excelente persona y un buen amigo. No hay nada mejor que rodearse de gente que sume a tus objetivos. Hi guys I hope you are very well, after my day "Monday rest" today again I connect again in Flirt4free. Today I trained chest and triceps. This time, I was not only training with the instructor, but with three new members, who also want to increase muscle mass. The instructor told me that if I continue like this, he can prepare me to compete. Hopefully everything goes well. The truth, in two weeks that I have known him I consider him an excellent person and a good friend. There is nothing better than surrounding yourself with people who join your goals.

Excelente día de descanso / Excellent day of rest

Hola amigos, gracias a todos por haberme acompañado durante esta semana. Por venir a verme. Les cuento que hoy es mi día de descanso para el gimnasio, así que aproveché para visitar a unas amigas y acompañarlas a su partido de fútbol de liga femenina. Para lograr aumentar masa muscular no solo depende de la alimentación y el entrenamiento, sino también, del descanso. Hay que dejar reposar los músculos para que los mismos crezcan y no se atrofien. He disfrutado cada día de esta semana con ustedes y con amigos. Espero que los días que estén por venir estén llenos de sorpresas y bendiciones. Le deseo lo mejor en esta nueva semana que inicia. Un abrazo. KingHello friends, thank you all for joining me during this week. For coming to see me. I tell you that today is my rest day for the gym, so I took the opportunity to visit some friends and accompany them to their women's football match. To achieve muscle mass is not only dependent on diet and training, but also on rest. You have to let the muscles rest so that they grow and do not atrophy. I have enjoyed every day of this week with you and with friends. I hope that the days that are to come are full of surprises and blessings. I wish you the best in this new week that starts. A hug.King

Excellent training / Excelente entrenamiento

Hi guys, today again a day dedicated strongly to the gym. The truth is I am very motivated by the results and with the advice I received from my instructor. Today he gave me two amino acid pills that helped me to avoid fatigue and to be able to resist without problems. The most interesting thing that happened and it filled me with pride, was that when I started the stretch, the instructor had a lot of pain at the crotch level due to the stretch from yesterday, so I decided to increase the level of difficulty and I found more forces his arms to make an even bigger leg opening. He said that it hurt a lot, but I still had more strength, the surprising thing is that I managed to resist the exercise but the pain of the crotch completely disappeared hahaha. It was great to notice that change, he himself thanks me very much for helping him to stretch. That's why we keep training together. He helps me with muscle-building exercises and I help him with stretching. It's great. I need to surround myself with more people like that. People with all the desire to train hehehe.Hola chicos, hoy nuevamente un día dedicado fuertemente al gym. La verdad estoy muy motivado por los resultados y con el asesoramiento que he recibido por parte de mi instructor. Hoy me regaló dos pastillas de aminoácidos que me ayudaron a evitar la fatiga y poder resistir sin problemas. Lo más interesante que ocurrió y me llenó de orgullo, fue, que al iniciar el estiramiento, el instructor tenía mucho dolor a nivel de la entrepierna producto del estiramiento del día de ayer, por tanto, decidí aumentar el nivel de dificultad y halé con mayor fuerzas sus brazos para que hiciera una apertura de piernas aun mayor. Dijo que le dolía mucho, pero aún así halé con mayor fuerza, lo sorprendente, es que logré resistir el ejercicio pero el dolor de la entrepierna desapareció por completo jajajajaja. Fue genial notar aquel cambio, el mismo me agradece mucho por ayudarlo a estirar. Por eso es que seguimos entrenando juntos. El me ayuda con los ejercicios de aumento de masa muscular y yo lo ayudo con el estiramiento. Es genial. Necesito rodearme de más gente así. Gente con toda las ganas de entrenar jejeje.

I almost fainted in the gym / Casi me desmayo en el gimnasio

Hoy fue otro día exitoso entrenado fuertemente en el Gimnasio, sin embargo los ejercicios fueron tan intensos que por un momento creí poder desmayarme. Sabemos que para aumentar masa muscular hay que manejar un mayor peso con las máquinas, pero siempre hacerlo con precaución y con apoyo de un compañero. Gracias a dios ahora tengo el apoyo de un instructor, que no solo motiva por su conocimiento, sino, por el nivel de musculatura que posee. Siempre hay que buscar formas de inspirarse, y creo que él ha sido mi mejor inspiración hasta ahora. Sigamos adelante... vamos por esos 85 kilos de masa muscular.Today was another successful day trained hard in the Gym, however the exercises were so intense that for a moment I thought I could faint. We know that to increase muscle mass you have to handle more weight with machines, but always do it with caution and with the support of a partner. Thank God I now have the support of an instructor, who not only motivates for his knowledge, but also for the level of musculature he has. You always have to look for ways to get inspired, and I think he has been my best inspiration so far. Let's move on ... let's go for those 85 kilos of muscle mass.

Inspiration / nspiración

Hola chicos, espero estén bien. Nuevamente, el día de hoy asistí juicioso al gimnasio, y una vez más, dando lo mejor de mí para lograr mi objetivo en aumentar masa muscular. Quiero compartir con ustedes la ventaja de estar rodeado de cuerpos esculturales e increíbles, son para mí la mejor inspiración para entrenar con mayor dedicación. Día a día noto mejores cambios en mi cuerpo, y logro aumentar de peso con mayor rapidez, la alimentación influye bastante. Los invito acompañarme durante mi evolución y que ustedes mismos digan si ha funcionado o no el entrenamiento. Al igual espero su apoyo para poder comprar la proteína y suplementos que necesito para hacer más notorios los cambios. . Hi guys, I hope you're fine. Again, today I attended the gym judiciously, and once again, giving my best to achieve my goal of increasing muscle mass. I want to share with you the advantage of being surrounded by sculptural and incredible bodies, they are for me the best inspiration to train with greater dedication. Day by day I notice better changes in my body, and I gain weight faster, feeding influences a lot. I invite you to accompany me during my evolution and that you yourselves say if the training has worked or not. I also hope for your support to be able to buy the protein and supplements that I need to make the changes more noticeable. .

Hoy tocó entrenar solo / I trained alone today

El día de hoy no pudo venir mi instructor a entrenar conmigo, ya que tenía que asistir a una capacitación. Sin embargo, he aprendido que no se puede depender del tiempo ni del humor de las demás personas, ya que siempre son obstáculos para tus metas y proyectos. Por esa misma razón decidí continuar con mi entrenamiento en solitario, pero con el mismo objetivo, aumentar mas muscular. Today my instructor could not come to train with me, since I had to attend a training. However, I have learned that you can not depend on the time or the humor of other people, as they are always obstacles to your goals and projects. For that same reason I decided to continue with my training alone, but with the same goal, to increase more muscle.

Logré aumentar mas muscular / I managed to increase more muscle

Hi guys, I am very happy with the results of my training. In a period of two months I managed to increase 6 kilos of pure muscle. Now with my personal trainer, I will be much more motivated to achieve my goal this year to overcome 80 kilos. I am currently weighing 76 Kilos. Almost there. / Hola chicos, estoy muy feliz con los resultados de mi entrenamiento. En un periodo de dos meses logré aumentar 6 kilos de puro musculo. Ahora junto a mi entrenador personal, estaré mucho más motivado a lograr mi objetivo este año de superar los 80 kilos. Actualmente estoy pesando 76 Kilos. Ya falta poco.

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